ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปัญหาสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่นมีความรุนแรงมากขึ้น โดยมีอัตราการเกิดที่สูงและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ภาวะนี้กลายเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ ปัจจัยต่างๆ เช่น การพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน การขาดกิจกรรมกลางแจ้ง การนอนหลับไม่เพียงพอ และภาวะโภชนาการที่ไม่สมดุล กำลังส่งผลกระทบต่อพัฒนาการทางสายตาที่ดีของเด็กและวัยรุ่น ดังนั้น การควบคุมและป้องกันภาวะสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่นอย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เป้าหมายของการป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นในกลุ่มอายุนี้คือการป้องกันภาวะสายตาสั้นตั้งแต่อายุยังน้อยและภาวะสายตาสั้นสูง รวมถึงภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่เกิดจากภาวะสายตาสั้นสูง แทนที่จะลดความจำเป็นในการใส่แว่นตาหรือรักษาภาวะสายตาสั้น
การป้องกันภาวะสายตาสั้นก่อนวัย:
เมื่อแรกเกิด ดวงตาจะยังไม่พัฒนาเต็มที่และอยู่ในภาวะสายตายาว (hyperopia) ซึ่งเรียกว่าภาวะสายตายาวตามสรีรวิทยา หรือ “สายตาสั้นเกิน” เมื่อร่างกายเจริญเติบโต สถานะการหักเหของดวงตาจะค่อยๆ เปลี่ยนจากสายตายาวเป็นสายตาสั้น (emmetropia) (ภาวะที่ไม่ใช่ทั้งสายตายาวและสายตาสั้น) ซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า “ภาวะสายตาสั้นเกิน”
การพัฒนาของดวงตาเกิดขึ้นในสองระยะหลัก:
1. พัฒนาการรวดเร็วในวัยทารก (แรกเกิดถึง 3 ปี):
ความยาวแกนตาเฉลี่ยของทารกแรกเกิดอยู่ที่ 18 มม. ดวงตาจะเติบโตเร็วที่สุดในปีแรกหลังคลอด และเมื่ออายุ 3 ขวบ ความยาวแกนตา (ระยะห่างจากด้านหน้าถึงด้านหลังของดวงตา) จะเพิ่มขึ้นประมาณ 3 มม. ซึ่งช่วยลดระดับของภาวะสายตายาวได้อย่างมาก
2. การเจริญเติบโตช้าในวัยรุ่น (3 ปีถึงวัยผู้ใหญ่):
ในระยะนี้ ความยาวแกนตาจะเพิ่มขึ้นเพียงประมาณ 3.5 มิลลิเมตร และภาวะการหักเหของแสงจะค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ภาวะสายตาสั้น เมื่ออายุ 15-16 ปี ขนาดของดวงตาจะใกล้เคียงกับผู้ใหญ่ คือประมาณ (24.00 ± 0.52) มิลลิเมตรในผู้ชาย และ (23.33 ± 1.15) มิลลิเมตรในผู้หญิง โดยหลังจากนั้นจะมีการเจริญเติบโตเพียงเล็กน้อย
ช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่สำคัญยิ่งต่อพัฒนาการทางสายตา เพื่อป้องกันภาวะสายตาสั้นตั้งแต่อายุยังน้อย แนะนำให้เริ่มตรวจสุขภาพสายตาเป็นประจำตั้งแต่อายุ 3 ขวบ โดยไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงทุก 6 เดือน การตรวจพบภาวะสายตาสั้นตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากเด็กที่เกิดภาวะสายตาสั้นตั้งแต่อายุยังน้อยอาจมีพัฒนาการที่เร็วกว่าและมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะสายตาสั้นสูง
การป้องกันภาวะสายตาสั้นสูง:
การป้องกันภาวะสายตาสั้นสูงเกี่ยวข้องกับการควบคุมการดำเนินไปของภาวะสายตาสั้น ภาวะสายตาสั้นส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดมาแต่กำเนิด แต่จะพัฒนาจากระดับต่ำไปปานกลาง และค่อยๆ พัฒนาเป็นภาวะสายตาสั้นสูง ภาวะสายตาสั้นสูงอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อมและจอประสาทตาหลุดลอก ซึ่งอาจทำให้การมองเห็นบกพร่องหรือถึงขั้นตาบอดได้ ดังนั้น เป้าหมายของการป้องกันภาวะสายตาสั้นสูงคือการลดความเสี่ยงที่ภาวะสายตาสั้นจะพัฒนาไปสู่ภาวะสายตาสั้นสูง
การป้องกันความเข้าใจผิด:
ความเข้าใจผิดที่ 1: สายตาสั้นสามารถรักษาให้หายหรือกลับคืนได้
ความเข้าใจทางการแพทย์ในปัจจุบันเชื่อว่าภาวะสายตาสั้นนั้นค่อนข้างไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การผ่าตัดไม่สามารถ “รักษา” ภาวะสายตาสั้นได้ และความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดยังคงมีอยู่ นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะสมกับการผ่าตัด
ความเข้าใจผิดที่ 2: การสวมแว่นตาทำให้สายตาสั้นแย่ลงและทำให้ดวงตาผิดรูป
การไม่สวมแว่นตาเมื่อสายตาสั้นทำให้ดวงตาอยู่ในภาวะที่โฟกัสได้ไม่ชัด ส่งผลให้เกิดอาการตาล้าเมื่อเวลาผ่านไป ภาวะนี้อาจทำให้ภาวะสายตาสั้นรุนแรงขึ้น ดังนั้น การสวมแว่นตาที่แพทย์สั่งอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับปรุงการมองเห็นระยะไกลและฟื้นฟูการทำงานของการมองเห็นให้เป็นปกติในเด็กที่มีภาวะสายตาสั้น
เด็กและวัยรุ่นอยู่ในช่วงสำคัญของการเจริญเติบโตและพัฒนาการ และดวงตาของพวกเขาก็ยังคงพัฒนาอยู่ ดังนั้น การปกป้องสายตาของพวกเขาอย่างมีเหตุผลและทางวิทยาศาสตร์จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งแล้วเราจะป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร?
1. การใช้สายตาอย่างถูกต้อง: ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20
- ทุกๆ 20 นาทีที่หน้าจอ ให้พักสายตา 20 วินาที มองสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายดวงตาและป้องกันอาการตาล้า
2. การใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่างสมเหตุสมผล
รักษาระยะห่างที่เหมาะสมจากหน้าจอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอมีความสว่างปานกลาง และหลีกเลี่ยงการจ้องมองเป็นเวลานาน สำหรับการศึกษาและอ่านหนังสือในเวลากลางคืน ควรใช้โคมไฟตั้งโต๊ะที่ถนอมสายตา และรักษาท่าทางที่เหมาะสม โดยวางหนังสือให้ห่างจากดวงตา 30-40 เซนติเมตร
3. เพิ่มเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง
กิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าสองชั่วโมงต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสายตาสั้นได้อย่างมาก รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ช่วยกระตุ้นการหลั่งโดปามีนในดวงตา ซึ่งยับยั้งการยืดตัวของแกนตาที่มากเกินไป จึงช่วยป้องกันภาวะสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. การตรวจตาเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพสายตาอย่างสม่ำเสมอและการปรับปรุงบันทึกสุขภาพสายตาเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้น สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีแนวโน้มสายตาสั้น การตรวจสุขภาพสายตาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และช่วยให้สามารถป้องกันได้อย่างทันท่วงที
การเกิดและความก้าวหน้าของภาวะสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เราต้องเปลี่ยนจากความเข้าใจผิดที่ว่า “มุ่งเน้นการรักษามากกว่าการป้องกัน” และร่วมมือกันเพื่อป้องกันและควบคุมการเกิดและความก้าวหน้าของภาวะสายตาสั้นอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิต
Universe Optical มีเลนส์ควบคุมสายตาสั้นให้เลือกหลากหลายแบบ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
