ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปัญหาสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่นทวีความรุนแรงมากขึ้น โดยมีอัตราการเกิดสูงและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในวัยที่อายุน้อยลง กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ปัจจัยต่างๆ เช่น การพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน การขาดกิจกรรมกลางแจ้ง การนอนหลับไม่เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ล้วนส่งผลกระทบต่อการพัฒนาการมองเห็นที่ดีของเด็กและวัยรุ่น ดังนั้น การควบคุมและป้องกันสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่นอย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็น เป้าหมายของการป้องกันและควบคุมสายตาสั้นในกลุ่มอายุนี้คือ การป้องกันสายตาสั้นที่เกิดขึ้นในวัยเด็กและสายตาสั้นรุนแรง รวมถึงภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่เกิดจากสายตาสั้นรุนแรง มากกว่าการกำจัดความจำเป็นในการใช้แว่นตาหรือการรักษาสายตาสั้นให้หายขาด
การป้องกันภาวะสายตาสั้นในเด็ก:
เมื่อแรกเกิด ดวงตาจะยังพัฒนาไม่เต็มที่และอยู่ในภาวะสายตายาว (มองไกลไม่ชัด) ซึ่งเรียกว่าภาวะสายตายาวทางสรีรวิทยาหรือ "ภาวะสายตายาวสำรอง" เมื่อร่างกายเจริญเติบโต ภาวะการหักเหของแสงในดวงตาจะค่อยๆ เปลี่ยนจากภาวะสายตายาวไปสู่ภาวะสายตาปกติ (ภาวะที่ไม่มองไกลหรือมองใกล้ไม่ชัด) ซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า "การปรับสายตาให้เป็นปกติ"
การพัฒนาของดวงตาเกิดขึ้นสองขั้นตอนหลัก:
1. พัฒนาการอย่างรวดเร็วในช่วงวัยทารก (แรกเกิดถึง 3 ปี):
ความยาวแกนตาโดยเฉลี่ยของทารกแรกเกิดอยู่ที่ 18 มิลลิเมตร ดวงตาจะเจริญเติบโตเร็วที่สุดในปีแรกหลังคลอด และเมื่ออายุได้สามขวบ ความยาวแกนตา (ระยะห่างจากด้านหน้าไปด้านหลังของดวงตา) จะเพิ่มขึ้นประมาณ 3 มิลลิเมตร ซึ่งช่วยลดระดับสายตายาวได้อย่างมาก
2. การเจริญเติบโตช้าในช่วงวัยรุ่น (3 ปีถึงวัยผู้ใหญ่):
ในระยะนี้ ความยาวแกนตาจะเพิ่มขึ้นเพียงประมาณ 3.5 มม. และภาวะการหักเหของแสงจะค่อยๆ เคลื่อนไปสู่ภาวะสายตาปกติ เมื่ออายุ 15-16 ปี ขนาดของดวงตาจะเกือบเท่าผู้ใหญ่ โดยประมาณ (24.00 ± 0.52) มม. สำหรับเพศชาย และ (23.33 ± 1.15) มม. สำหรับเพศหญิง โดยมีการเจริญเติบโตเพียงเล็กน้อยหลังจากนั้น
ช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นเป็นช่วงสำคัญสำหรับการพัฒนาการมองเห็น เพื่อป้องกันภาวะสายตาสั้นในเด็ก ควรเริ่มตรวจติดตามพัฒนาการการมองเห็นอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่อายุสามขวบ โดยไปตรวจทุก ๆ หกเดือนที่โรงพยาบาลที่มีชื่อเสียง การตรวจพบภาวะสายตาสั้นตั้งแต่เนิ่น ๆ มีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเด็กที่เกิดภาวะสายตาสั้นตั้งแต่อายุยังน้อยอาจมีอาการแย่ลงอย่างรวดเร็วและมีแนวโน้มที่จะเป็นสายตาสั้นระดับรุนแรงได้มากกว่า
การป้องกันภาวะสายตาสั้นขั้นรุนแรง:
การป้องกันสายตาสั้นขั้นรุนแรงเกี่ยวข้องกับการควบคุมการลุกลามของสายตาสั้น กรณีส่วนใหญ่ของสายตาสั้นไม่ได้เกิดจากกำเนิด แต่พัฒนาจากสายตาสั้นระดับน้อยไปเป็นระดับปานกลาง แล้วจึงเป็นสายตาสั้นขั้นรุนแรง สายตาสั้นขั้นรุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อมและจอประสาทตาหลุดลอก ซึ่งอาจทำให้การมองเห็นบกพร่องหรือถึงขั้นตาบอดได้ ดังนั้น เป้าหมายของการป้องกันสายตาสั้นขั้นรุนแรงคือการลดความเสี่ยงที่สายตาสั้นจะลุกลามไปถึงระดับสูง
การป้องกันความเข้าใจผิด:
ความเข้าใจผิดข้อที่ 1: สายตาสั้นสามารถรักษาหรือแก้ไขให้หายขาดได้
ความเข้าใจทางการแพทย์ในปัจจุบันระบุว่า สายตาสั้นเป็นภาวะที่ไม่สามารถแก้ไขได้โดยสมบูรณ์ การผ่าตัดไม่สามารถ "รักษา" สายตาสั้นได้ และความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดก็ยังคงอยู่ นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะสมกับการผ่าตัด
ความเข้าใจผิดข้อที่ 2: การใส่แว่นตาทำให้สายตาสั้นแย่ลงและทำให้ดวงตาผิดรูป
การไม่สวมแว่นตาเมื่อเป็นสายตาสั้นจะทำให้ดวงตาอยู่ในสภาวะที่โฟกัสไม่ชัดเจน ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้าตาในระยะยาว ซึ่งอาจเร่งให้สายตาสั้นแย่ลงได้ ดังนั้น การสวมแว่นตาที่ได้รับการตัดเย็บอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับปรุงการมองเห็นในระยะไกลและฟื้นฟูการมองเห็นให้เป็นปกติในเด็กที่เป็นสายตาสั้น
เด็กและวัยรุ่นอยู่ในช่วงสำคัญของการเจริญเติบโตและพัฒนาการ และดวงตาของพวกเขายังคงพัฒนาอยู่ ดังนั้น การปกป้องสายตาของพวกเขาอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์และมีเหตุผลจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งดังนั้น เราจะป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร?
1. การใช้งานดวงตาอย่างถูกต้อง: ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20
- ทุกๆ 20 นาทีที่ใช้หน้าจอ ให้พัก 20 วินาที แล้วมองไปที่สิ่งของที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายดวงตาและป้องกันอาการปวดตา
2. การใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างเหมาะสม
รักษาระยะห่างที่เหมาะสมจากหน้าจอ ปรับความสว่างหน้าจอให้พอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอนานเกินไป สำหรับการเรียนและการอ่านหนังสือในเวลากลางคืน ให้ใช้โคมไฟตั้งโต๊ะที่ช่วยถนอมสายตา และรักษาสรีระที่ดี โดยวางหนังสือให้ห่างจากดวงตาประมาณ 30-40 เซนติเมตร
3. เพิ่มเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง
การทำกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่าสองชั่วโมงต่อวันสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสายตาสั้นได้อย่างมีนัยสำคัญ แสงอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดกระตุ้นการหลั่งสารโดปามีนในดวงตา ซึ่งยับยั้งการยืดตัวของแกนตามากเกินไป จึงช่วยป้องกันภาวะสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. การตรวจสายตาเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำและการอัปเดตประวัติสุขภาพสายตาเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและควบคุมสายตาสั้น สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีแนวโน้มเป็นสายตาสั้น การตรวจเป็นประจำจะช่วยให้ตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และสามารถใช้มาตรการป้องกันได้ทันท่วงที
การเกิดและการลุกลามของสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เราต้องเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆ ที่ว่า “เน้นการรักษามากกว่าการป้องกัน” และหันมาทำงานร่วมกันเพื่อป้องกันและควบคุมการเกิดและการลุกลามของสายตาสั้นอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น
Universe Optical มีเลนส์สำหรับควบคุมสายตาสั้นให้เลือกหลากหลายแบบ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเข้าชมเว็บไซต์ https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
