คุณต้องการให้พนักงานของคุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดในการทำงานAการวิจัยบ่งชี้ว่าการทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งเป็นสถานที่สำคัญบรรลุเป้าหมาย- การนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มผลงานที่หลากหลายรวมถึงการมีส่วนร่วมในการทำงานพฤติกรรมทางจริยธรรมการมองเห็นความคิดที่ดีและความเป็นผู้นำ หากคุณต้องการให้พนักงานรุ่นที่ดีที่สุดของคุณคุณควรต้องการให้พวกเขานอนหลับอย่างเต็มที่ในคืนที่มีคุณภาพสูง
เป็นไปได้ไหมที่จะมีโซลูชันที่มีต้นทุนต่ำและง่ายต่อการใช้งานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพประชากรประสิทธิผลโดยการปรับปรุงการนอนหลับของพนักงาน?
Aการศึกษาวิจัยที่กำลังจะมาเน้นคำถามนี้ดำเนินการ. นักวิจัยสร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการสวมใส่แว่นตาที่กรองแสงสีน้ำเงินสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น เหตุผลนี้เป็นเรื่องทางเทคนิคเล็กน้อย แต่ส่วนสำคัญคือเมลาโทนินเป็นชีวเคมีที่ช่วยเพิ่มความชอบในการนอนหลับและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในตอนเย็นก่อนนอน การสัมผัสกับแสงยับยั้งการผลิตเมลาโทนินทำให้ยากต่อการหลับ แต่ไม่ใช่ทุกแสงที่มีเอฟเฟกต์เดียวกัน - และแสงสีน้ำเงินมีผลที่แข็งแกร่งที่สุด ดังนั้นการกรองแสงสีน้ำเงินจะช่วยลดผลกระทบของแสงในการผลิตเมลาโทนินมากทำให้การเพิ่มขึ้นของเมลาโทนินในตอนเย็นจะเกิดขึ้นและทำให้กระบวนการนอนหลับลดลง
จากการวิจัยนั้นรวมถึงการวิจัยก่อนหน้านี้เชื่อมโยงการนอนหลับกับผลการทำงานนักวิจัยใช้ขั้นตอนต่อไปเพื่อตรวจสอบผลของการสวมแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินบนผลลัพธ์การทำงาน ในการศึกษาสองชุดของพนักงานที่ทำงานในบราซิลทีมตรวจสอบผลงานที่กว้างขวางรวมถึงการมีส่วนร่วมในการทำงานการช่วยเหลือพฤติกรรมการทำงานเชิงลบ (เช่นการทำร้ายผู้อื่นเป็นงาน) และการปฏิบัติงาน
การศึกษาครั้งแรกตรวจสอบผู้จัดการ 63 คนและการศึกษาครั้งที่สองตรวจสอบตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้า 67 คน การศึกษาทั้งสองใช้การออกแบบการวิจัยเดียวกัน: พนักงานใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการสวมแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินเป็นเวลาสองชั่วโมงก่อนนอนทุกคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พนักงานคนเดียวกันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการสวมแว่นตา“ เสแสร้ง” เป็นเวลาสองชั่วโมงก่อนนอนทุกคืน แว่นตาเสแสร้งมีเฟรมเดียวกัน แต่เลนส์ไม่ได้กรองแสงสีน้ำเงิน ผู้เข้าร่วมไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าจะมีผลกระทบที่แตกต่างกันของแว่นตาทั้งสองชุดต่อการนอนหลับหรือประสิทธิภาพหรือทิศทางที่จะเกิดขึ้น เราสุ่มกำหนดว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับใช้ในสัปดาห์แรกโดยใช้แว่นกรองแสงสีน้ำเงินหรือแว่นตาเสแสร้ง
ผลลัพธ์มีความสอดคล้องอย่างน่าทึ่งในการศึกษาทั้งสอง เมื่อเทียบกับสัปดาห์ที่ผู้คนสวมแว่นตาเสแสร้งในสัปดาห์ที่ผู้คนสวมแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินรายงานว่านอนหลับมากขึ้น (อีก 5% ในการศึกษาผู้จัดการและอีก 6% ในการศึกษาตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้า) และการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงขึ้น
ปริมาณการนอนหลับและคุณภาพทั้งสองมีผลประโยชน์ต่อผลลัพธ์การทำงานทั้งสี่ เมื่อเทียบกับสัปดาห์ที่ผู้เข้าร่วมสวมแว่นตาเสแสร้งในสัปดาห์ที่ผู้คนสวมแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินผู้เข้าร่วมรายงานการมีส่วนร่วมในการทำงานที่สูงขึ้น (สูงขึ้น 8.51% ในการศึกษาผู้จัดการและสูงขึ้น 8.25% ในการศึกษาการบริการลูกค้า)
ในการศึกษาของผู้จัดการผู้เข้าร่วมรายงานประสิทธิภาพของตัวเองสูงขึ้น 7.11% เมื่อสวมแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินเมื่อเทียบกับเมื่อสวมแว่นตาเสแสร้ง แต่ผลการปฏิบัติงานของงานนั้นน่าสนใจที่สุดสำหรับการศึกษาตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้า ในการศึกษาตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้าการประเมินลูกค้าสำหรับพนักงานแต่ละคนมีค่าเฉลี่ยในวันทำงาน เมื่อเทียบกับเมื่อพนักงานฝ่ายบริการลูกค้าสวมแว่นตาเสแสร้งการสวมแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินทำให้การจัดอันดับการบริการลูกค้าเพิ่มขึ้น 9%
ในระยะสั้นแว่นกรองแสงสีน้ำเงินดีขึ้นทั้งการนอนหลับและผลการทำงาน
สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดเกี่ยวกับผลลัพธ์เหล่านี้คือผลตอบแทนจากการลงทุนโดยนัย เป็นการยากที่จะหาปริมาณมูลค่าของพนักงานที่มีส่วนร่วมมากขึ้น 8% สูงกว่า 17% ในการช่วยเหลือพฤติกรรมลดลง 12% ในพฤติกรรมการทำงานเชิงลบและเพิ่มขึ้น 8% ในการปฏิบัติงาน อย่างไรก็ตามด้วยค่าใช้จ่ายของทุนมนุษย์สิ่งนี้น่าจะเป็นจำนวนมาก
ในการศึกษาพนักงานฝ่ายบริการลูกค้าตัวอย่างเช่นการวัดประสิทธิภาพของงานคือการจัดอันดับลูกค้าของความพึงพอใจของพวกเขาที่มีต่อบริการซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่มีค่าสูงเหล่านี้แว่นตาเฉพาะเหล่านี้ขายปลีกในราคา $ 69.00 และอาจมีแว่นตาที่มีประสิทธิภาพเท่ากันซึ่งสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน (ทำวิจัยของคุณ - แว่นตาบางตัวมีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ ) ค่าใช้จ่ายเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับผลตอบแทนที่สำคัญเช่นนี้น่าจะเป็นการลงทุนที่มีผลผิดปกติ
ในขณะที่วิทยาศาสตร์การนอนหลับและนักวิทยาศาสตร์ circadian ยังคงก้าวไปข้างหน้ามีแนวโน้มที่จะมีช่องทางมากขึ้นในการใช้การแทรกแซงสุขภาพการนอนหลับซึ่งส่งผลให้เกิดผลงานที่เป็นประโยชน์ ในที่สุดพนักงานและองค์กรจะมีเมนูที่มีศักยภาพของตัวเลือกสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของพนักงานเพื่อประโยชน์ของทุกคน แต่แว่นตากรองแสงสีน้ำเงินเป็นขั้นตอนแรกที่น่าดึงดูดเพราะพวกเขาใช้งานง่ายไม่รุกล้ำและ - ตามที่การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ