อาการเมื่อยล้าทางสายตา คือกลุ่มอาการที่ทำให้ดวงตาต้องมองวัตถุเกินกว่าที่การทำงานของสายตาจะรับไหว เนื่องจากสาเหตุต่างๆ ส่งผลให้การมองเห็นบกพร่อง รู้สึกไม่สบายตา หรือมีอาการทางระบบต่างๆ ตามมาหลังจากใช้งานสายตา。
จากการศึกษาทางระบาดวิทยาพบว่า เด็กวัยเรียนร้อยละ 23 ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ร้อยละ 64-90 และผู้ป่วยโรคตาแห้งร้อยละ 71.3 มีอาการเมื่อยล้าทางสายตาในระดับต่างๆ กัน
ดังนั้นเราควรบรรเทาหรือป้องกันอาการเมื่อยล้าทางสายตาได้อย่างไร?
1. การรับประทานอาหารที่สมดุล
ปัจจัยด้านอาหารเป็นปัจจัยควบคุมที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเกิดอาการเมื่อยล้าทางสายตา การเสริมสารอาหารที่เหมาะสมสามารถป้องกันและชะลอการเกิดและการพัฒนาของอาการเมื่อยล้าทางสายตาได้ วัยรุ่นชอบกินของว่าง เครื่องดื่ม และอาหารจานด่วน อาหารประเภทนี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ แต่มีแคลอรี่สูง ควรควบคุมปริมาณการบริโภคอาหารเหล่านี้ กินอาหารสำเร็จรูปน้อยลง ทำอาหารกินเองมากขึ้น และกินอาหารที่สมดุล。
2. ใช้ยาหยอดตาด้วยความระมัดระวัง
ยาหยอดตาแต่ละชนิดมีสรรพคุณเฉพาะตัว เช่น รักษาการติดเชื้อในตา ลดความดันในลูกตา บรรเทาอาการอักเสบและปวด หรือบรรเทาอาการตาแห้ง เช่นเดียวกับยาอื่นๆ ยาหยอดตาหลายชนิดมีผลข้างเคียง การใช้ยาหยอดตาบ่อยๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดการติดยา ลดประสิทธิภาพการทำความสะอาดตัวเองของดวงตา แต่ยังอาจทำให้กระจกตาและเยื่อบุตาเสียหายได้ ยาหยอดตาที่มีส่วนผสมของสารต้านแบคทีเรียอาจทำให้แบคทีเรียในดวงตาดื้อยาได้ เมื่อเกิดการติดเชื้อในตาแล้ว การรักษาก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
3. การจัดสรรชั่วโมงทำงานอย่างเหมาะสม
จากการศึกษาพบว่า การเว้นช่วงเวลาเป็นระยะๆ สามารถช่วยฟื้นฟูระบบควบคุมการทำงานของดวงตาได้ การปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 คือการพักสายตาจากหน้าจอเป็นเวลา 20 วินาที ทุกๆ 20 นาที ตามรายงานของ Optometry Times เจฟฟรีย์ แอนเชล นักทัศนมาตรจากแคลิฟอร์เนีย ได้คิดค้นกฎ 20-20-20 เพื่อช่วยให้ดวงตาได้พักผ่อนและป้องกันอาการเมื่อยล้า กล่าวคือ ให้พักสายตาจากคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาที และมองไปยังทิวทัศน์ (โดยเฉพาะพื้นที่สีเขียว) ที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที
4. สวมแว่นตาป้องกันอาการเมื่อยล้า
เลนส์ป้องกันอาการเมื่อยล้าของสายตา Universe Optical ใช้การออกแบบแบบไม่สมมาตร ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรวมภาพสองตา ทำให้สามารถมองเห็นภาพคมชัดและมุมมองกว้างทั้งในระยะใกล้และไกล ฟังก์ชั่นปรับโฟกัสช่วยสายตาในระยะใกล้ช่วยลดอาการตาแห้งและปวดศีรษะที่เกิดจากอาการเมื่อยล้าทางสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีค่าสายตาต่ำ 3 ระดับ คือ 0.50, 0.75 และ 1.00 ให้เลือกใช้สำหรับผู้ใช้งานทุกประเภท ซึ่งช่วยลดอาการเมื่อยล้าทางสายตาจากการใช้งานเป็นเวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตอบโจทย์ผู้ใช้งานในกลุ่มอาชีพที่ต้องใช้สายตาในระยะใกล้ เช่น นักเรียน พนักงานออฟฟิศ จิตรกร และนักเขียน
เลนส์ Universe Optical Fatigue Relief มีระยะเวลาปรับตัวสั้นสำหรับทั้งสองตา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน เป็นเลนส์อเนกประสงค์ที่ทุกคนสามารถใช้ได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มคุณสมบัติพิเศษ เช่น การทนต่อแรงกระแทกและการทนต่อแสงสีฟ้า เพื่อแก้ปัญหาอาการเมื่อยล้าทางสายตาได้อีกด้วย
