อาการล้าทางการมองเห็นเป็นกลุ่มอาการที่ทำให้ดวงตาของมนุษย์มองวัตถุเกินกว่าที่การมองเห็นจะสามารถรับได้ เนื่องจากสาเหตุต่างๆ ส่งผลให้เกิดความบกพร่องทางการมองเห็น รู้สึกไม่สบายตา หรืออาการทางระบบหลังการใช้ดวงตา.
การศึกษาทางระบาดวิทยาพบว่า 23% ของเด็กวัยเรียน, 64% ~ 90% ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ และ 71.3% ของผู้ป่วยตาแห้ง มีอาการล้าทางการมองเห็นในระดับที่แตกต่างกัน
แล้วจะบรรเทาหรือป้องกันความเมื่อยล้าทางการมองเห็นได้อย่างไร?
1. อาหารที่สมดุล
ปัจจัยด้านอาหารเป็นปัจจัยควบคุมที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์ของความเมื่อยล้าทางสายตาการรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมซึ่งมีสารอาหารที่เกี่ยวข้องสามารถป้องกันและชะลอการเกิดและการพัฒนาของความเมื่อยล้าทางสายตาได้คนหนุ่มสาวชอบกินของว่าง เครื่องดื่ม และอาหารจานด่วนอาหารประเภทนี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำแต่มีแคลอรี่สูงควรควบคุมการบริโภคอาหารเหล่านี้รับประทานอาหารนอกบ้านน้อยลง ปรุงอาหารมากขึ้น และรับประทานอาหารที่สมดุล.
2. ใช้ยาหยอดตาด้วยความระมัดระวัง
ยาหยอดตาแต่ละชนิดมีประโยชน์ในตัวเอง เช่น รักษาโรคติดเชื้อที่ตา ลดความดันลูกตา บรรเทาอาการอักเสบและปวด หรือบรรเทาอาการตาแห้งเช่นเดียวกับยาอื่นๆ ยาหยอดตาหลายชนิดมีผลข้างเคียงในระดับหนึ่ง การใช้ยาหยอดตาบ่อยๆ ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการติดยา ลดความสามารถในการทำความสะอาดตัวเองของดวงตา แต่ยังทำให้เกิดความเสียหายต่อกระจกตาและเยื่อบุตาด้วยยาหยอดตาที่มีส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียอาจทำให้แบคทีเรียในดวงตาต้านทานต่อยาได้เมื่อเกิดการติดเชื้อที่ตาแล้ว การรักษาก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
3. จัดสรรเวลาทำงานอย่างสมเหตุสมผล
ผลการศึกษาพบว่าการเว้นระยะห่างสม่ำเสมอสามารถฟื้นฟูระบบควบคุมการทำงานของดวงตาได้ การปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 จะต้องพักหน้าจอ 20 วินาทีทุกๆ 20 นาทีตามเวลาด้านทัศนมาตรศาสตร์ Jeffrey Anshel นักตรวจวัดสายตาชาวแคลิฟอร์เนียได้ออกแบบกฎ 20-20-20 เพื่ออำนวยความสะดวกในการพักผ่อนและป้องกันความเมื่อยล้าของดวงตากล่าวคือ หยุดพักทุกๆ 20 นาทีของการใช้คอมพิวเตอร์และมองทิวทัศน์ (ควรเป็นสีเขียว) ที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที
4. สวมเลนส์ป้องกันความเมื่อยล้า
เลนส์ป้องกันความเมื่อยล้าของ Universe Optical ใช้การออกแบบที่ไม่สมมาตร ซึ่งสามารถปรับฟังก์ชั่นฟิวชั่นการมองเห็นแบบสองตาให้เหมาะสม เพื่อให้สามารถมีขอบเขตการมองเห็นที่มีความละเอียดสูงและกว้างเมื่อมองใกล้และไกลการใช้ฟังก์ชันการปรับเสริมการใช้งานใกล้สามารถลดอาการตาแห้งและปวดศีรษะที่เกิดจากความเมื่อยล้าทางสายตาได้อย่างมีประสิทธิภาพนอกจากนี้ แสงด้านล่างที่แตกต่างกันสามประเภทคือ 0.50, 0.75 และ 1.00 ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนทุกประเภทเลือก ซึ่งสามารถลดความเมื่อยล้าทางสายตาที่เกิดจากการใช้สายตาเป็นเวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตอบสนองผู้ทำงานใกล้ชิดทุกประเภท เช่น นักเรียน คนงานปกขาว จิตรกร และนักเขียน
เลนส์บรรเทาความเมื่อยล้าทางแสงของจักรวาลมีเวลาในการปรับตัวสั้นสำหรับดวงตาทั้งสองข้างเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นเลนส์ที่ใช้งานได้จริงสำหรับทุกคนนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มด้วยการออกแบบพิเศษ เช่น ทนต่อแรงกระแทกและต้านทานแสงสีฟ้า เพื่อแก้ปัญหาความเมื่อยล้าทางสายตา
