สาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการตาแห้งได้มีหลายประการ:
การใช้คอมพิวเตอร์– เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรืออุปกรณ์ดิจิทัลพกพาอื่นๆ เรามักจะกระพริบตาน้อยลงและน้อยลง ส่งผลให้น้ำตาระเหยมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการตาแห้ง
คอนแทคเลนส์– การพิจารณาว่าคอนแทคเลนส์สามารถทำให้ปัญหาตาแห้งแย่ลงได้มากน้อยเพียงใดอาจเป็นเรื่องยาก แต่อาการตาแห้งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนเลิกใส่คอนแทคเลนส์
การแก่ชรา– โรคตาแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย แต่จะพบได้บ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป
สภาพแวดล้อมภายในอาคาร– เครื่องปรับอากาศ พัดลมเพดาน และระบบทำความร้อนแบบเป่าลมร้อน ล้วนสามารถลดความชื้นภายในอาคารได้ ซึ่งอาจเร่งการระเหยของน้ำตา ทำให้เกิดอาการตาแห้ง
สภาพแวดล้อมภายนอกอาคาร– สภาพอากาศแห้ง ที่สูง และสภาพอากาศแห้งหรือมีลมแรง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการตาแห้ง
การเดินทางทางอากาศ– อากาศในห้องโดยสารของเครื่องบินแห้งมากจนอาจทำให้เกิดปัญหาตาแห้งได้ โดยเฉพาะผู้ที่เดินทางบ่อยครั้ง
การสูบบุหรี่– นอกจากอาการตาแห้งแล้ว การสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับปัญหาดวงตาที่ร้ายแรงอื่นๆ อีกด้วย รวมถึงโรคจอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจกฯลฯ
ยารักษาโรค– ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการตาแห้ง
การสวมหน้ากากอนามัย– หน้ากากหลายชนิด เช่น หน้ากากที่สวมใส่เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโควิด 19อาจทำให้ตาแห้งได้โดยการเป่าลมออกจากด้านบนของหน้ากากและผ่านผิวตา การสวมแว่นตาร่วมกับหน้ากากอาจทำให้ลมผ่านดวงตาได้มากขึ้น
วิธีรักษาอาการตาแห้งที่บ้าน
หากคุณมีอาการตาแห้งเล็กน้อย มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำเพื่อบรรเทาอาการก่อนไปพบแพทย์:
กระพริบตาบ่อยขึ้นงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนเรามักจะกระพริบตาน้อยลงกว่าปกติมากเมื่อดูคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือหน้าจอดิจิทัลอื่นๆ อัตราการกระพริบตาที่ลดลงนี้อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการตาแห้งแย่ลงได้ ควรพยายามกระพริบตาให้บ่อยขึ้นเมื่อใช้อุปกรณ์เหล่านี้ นอกจากนี้ ควรกระพริบตาให้เต็มตา โดยบีบเปลือกตาเข้าหากันเบาๆ เพื่อให้น้ำตาไหลออกมาเต็มชั้น
ควรพักเป็นระยะระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์หลักการง่ายๆ คือการละสายตาจากหน้าจออย่างน้อยทุก 20 นาที และมองวัตถุที่อยู่ห่างจากดวงตาอย่างน้อย 20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที จักษุแพทย์เรียกกฎนี้ว่า "กฎ 20-20-20" และการปฏิบัติตามกฎนี้จะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งและอาการปวดตาจากการใช้คอมพิวเตอร์.
ทำความสะอาดเปลือกตาของคุณเมื่อล้างหน้าก่อนนอน ควรล้างเปลือกตาเบาๆ เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดโรคตาที่ทำให้เกิดอาการตาแห้ง
สวมแว่นกันแดดคุณภาพดีเมื่ออยู่กลางแจ้งในเวลากลางวัน ควรสวมใส่เสมอแว่นกันแดดที่ปิดกั้นแสงแดดได้ 100%รังสียูวีเพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ควรเลือกแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากลม ฝุ่น และสิ่งระคายเคืองอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการตาแห้งแย่ลงได้
Universe Optical มีเลนส์ถนอมสายตาให้เลือกหลากหลายรุ่น ทั้งเลนส์ Armor BLUE สำหรับใช้กับคอมพิวเตอร์ และเลนส์สีสำหรับแว่นกันแดด คลิกที่ลิงก์ด้านล่างเพื่อค้นหาเลนส์ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ลิงค์เพื่อค้นหาเลนส์ที่เหมาะกับชีวิตของคุณ