สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตาแห้งมีหลายประการ:
การใช้คอมพิวเตอร์– ขณะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือใช้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์ดิจิทัลพกพาอื่นๆ เรามักจะกระพริบตาไม่เต็มที่และไม่บ่อยนัก ซึ่งส่งผลให้น้ำตาแห้งมากขึ้นและมีความเสี่ยงต่ออาการตาแห้งเพิ่มขึ้น
คอนแทคเลนส์– การระบุว่าคอนแทคเลนส์จะทำให้ปัญหาตาแห้งแย่ลงมากแค่ไหนนั้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ปัญหาตาแห้งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนเลิกใส่คอนแทคเลนส์
ความชรา– ภาวะตาแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย แต่จะพบได้บ่อยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังอายุ 50 ปี
สภาพแวดล้อมภายในอาคาร– เครื่องปรับอากาศ พัดลมเพดาน และระบบทำความร้อนแบบใช้ลมเป่า ล้วนสามารถลดความชื้นในอาคารได้ ซึ่งอาจทำให้ความแห้งของน้ำตาเร็วขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการตาแห้ง
สภาพแวดล้อมภายนอกอาคาร– สภาพอากาศแห้งแล้ง ระดับความสูงที่สูง และสภาพอากาศแห้งหรือมีลมแรง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะตาแห้ง
การเดินทางทางอากาศ– อากาศในห้องโดยสารของเครื่องบินแห้งมาก และอาจทำให้เกิดปัญหาตาแห้ง โดยเฉพาะในผู้ที่เดินทางโดยเครื่องบินบ่อยๆ
การสูบบุหรี่นอกจากอาการตาแห้งแล้ว การสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับปัญหาดวงตาที่ร้ายแรงอื่นๆ อีกหลายประการ ได้แก่โรคจอประสาทตาเสื่อม, ต้อกระจกเป็นต้น
ยา– ยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์หลายชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการตาแห้ง
การสวมหน้ากากอนามัย– หน้ากากหลายชนิด เช่น หน้ากากที่ใช้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคโควิด 19การสวมหน้ากากอนามัยอาจทำให้ตาแห้งได้ โดยการเป่าลมออกมาจากด้านบนของหน้ากากและพัดผ่านพื้นผิวของดวงตา การสวมแว่นตาพร้อมกับหน้ากากอนามัยจะยิ่งทำให้ลมพัดผ่านดวงตามากขึ้นไปอีก
วิธีรักษาอาการตาแห้งด้วยวิธีธรรมชาติ
หากคุณมีอาการตาแห้งเล็กน้อย คุณสามารถลองทำหลายอย่างเพื่อบรรเทาอาการก่อนไปพบแพทย์:
กระพริบตาบ่อยขึ้นจากการวิจัยพบว่าคนเรามักกระพริบตาน้อยลงกว่าปกติเมื่อมองดูคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือจอแสดงผลดิจิทัลอื่นๆ อัตราการกระพริบตาที่ลดลงนี้อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการตาแห้งแย่ลงได้ จึงควรพยายามกระพริบตาให้บ่อยขึ้นเมื่อใช้อุปกรณ์เหล่านี้ และควรกระพริบตาให้สุด โดยค่อยๆ บีบเปลือกตาเข้าหากันเบาๆ เพื่อให้น้ำตาใหม่กระจายไปทั่วดวงตา
ควรพักเป็นระยะๆ ระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์หลักการง่ายๆ ที่ควรจำไว้คือ ควรละสายตาจากหน้าจออย่างน้อยทุกๆ 20 นาที และมองไปที่สิ่งของที่อยู่ห่างจากดวงตาอย่างน้อย 20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านตาเรียกหลักการนี้ว่า "กฎ 20-20-20" และการปฏิบัติตามกฎนี้จะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้อาการปวดตาจากการใช้คอมพิวเตอร์.
ทำความสะอาดเปลือกตาของคุณเมื่อล้างหน้าก่อนนอน ควรล้างเปลือกตาเบาๆ เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดโรคตาและนำไปสู่อาการตาแห้ง
ควรสวมแว่นกันแดดคุณภาพดีเมื่ออยู่กลางแจ้งในเวลากลางวัน ควรสวมใส่เสมอแว่นกันแดดที่ปิดกั้นแสงอาทิตย์ได้ 100%รังสี UVเพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ควรเลือกแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาจากลม ฝุ่น และสารระคายเคืองอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดหรือทำให้อาการตาแห้งแย่ลงได้
Universe Optical มีเลนส์ป้องกันดวงตาให้เลือกมากมาย รวมถึงเลนส์ Armor BLUE สำหรับการใช้งานคอมพิวเตอร์ และเลนส์สีสำหรับแว่นกันแดด โปรดคลิกที่ลิงก์ด้านล่างเพื่อค้นหาเลนส์ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ลิงก์เพื่อค้นหามุมมองที่เหมาะสมกับชีวิตของคุณ